Форма
Выносливость, координация и сила развиваются в процессе занятий.
Кудо в Лужниках · взрослые группы
Начать можно
без опыта.
Кудо для взрослых в Москве: техника, полноценная нагрузка и переключение после работы. Начать можно с нуля — форму наберёте на тренировках.
Записаться на бесплатную тренировкуГруппы утром и вечером · тренер подбирает нагрузку по уровню
01 / ЧТО ЭТО
Кудо для взрослых:
техника и нагрузка.
Кудо объединяет ударную и борцовскую технику, работу в стойке и в партере. Вы осваиваете новый навык, набираете форму и на полтора часа полностью переключаетесь с рабочих задач.
ТЕХНИКАВЫНОСЛИВОСТЬКОНТРОЛЬПЕРЕЗАГРУЗКА
Зачем взрослым кудо
Тренировка, которая занимает и тело, и голову.
Техника
Вы не просто выполняете упражнения, а осваиваете новый навык.
Переключение
Техника и работа с партнёром помогают полностью переключиться с рабочих задач.
Прогресс
Изменения видны не только по форме, но и по качеству движений.
Первая тренировка
На первой тренировке от вас не ждут знания техники.
Знакомство с базой
Стойка, перемещения, простые движения и упражнения на координацию.
Посильная нагрузка
Тренер учитывает подготовку и не требует работать в темпе опытной группы.
Решение после занятия
Вы увидите зал, людей и формат тренировки, а затем решите, хотите ли продолжать.
Если вы давно не занимались
Не нужно сначала приходить в форму.
Не нужно заранее худеть, бегать или готовиться в тренажёрном зале. Тренер учитывает ваш уровень, а нагрузка увеличивается постепенно.
Сообщите тренеру о перерыве, ограничениях или прошлых травмах до начала занятия.
Расписание
До работы или после неё.
Пн · Ср · Пт
Вечерняя группа — 21:00.
Ср · Пт
Утренняя группа — 08:00.
Вт · Чт
Утренняя группа — 08:00.
Вопросы перед стартом
Что важно знать до первой тренировки.
Чем кудо отличается от обычной фитнес-тренировки?
Здесь вы не просто повторяете упражнения, а осваиваете навык: удары, перемещения, защиту, броски и работу в партере. Техника требует внимания, поэтому тренировка одновременно нагружает тело и помогает переключиться с рабочих задач.
Я совсем не в форме. Справлюсь?
Начните в комфортном темпе: тренер подберёт задания по уровню и поможет постепенно привыкнуть к нагрузке. Если есть ограничения по здоровью, заранее обсудите их с врачом и тренером.
Меня сразу поставят в спарринг?
Работа в паре требует знания базовой техники и правил. На первой тренировке задача — познакомиться с движениями и форматом занятия.
Что взять с собой?
Футболку, спортивные брюки или шорты и воду. Экипировку до пробного занятия покупать не нужно.
Нужно участвовать в соревнованиях?
Нет. Можно тренироваться ради формы, техники и собственного прогресса. Аттестации и турниры остаются возможностью для тех, кому интересен спортивный путь.
Контакт начинается сразу?
Нет. Сначала нужно освоить базовую технику, правила и работу в паре. Кудо остаётся контактным спортом, поэтому риски не равны нулю; их снижают постепенная нагрузка, защитная экипировка и контроль тренера.
Расписание и стоимость
Утром или после работы.
Три вариантаВыберите удобную группу
Пн · Ср · Пт — 21:00
Ср · Пт — 08:00
Вт · Чт — 08:00
Стоимость8 000 ₽ / месяц
Первое пробное занятие — бесплатно.
Бесплатная первая тренировка
Посмотрите, подходит ли вам кудо.
МОСКВА · ЛУЖНИКИ, 24/10 · «МУЛЬТИСПОРТ» · АДМИНИСТРАТОР ПОДТВЕРДИТ ВРЕМЯ
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и принимаете Политику обработки персональных данных.
